Zapraszam na nową stronę www.Psychotronet.pl, z usługami psychotronicznymi, Lubartowska Szkoła Psychotroniczna


BHP pracy z energią i medytacji

Oto zasady bezpiecznej praktyki z energią i medytacji wg moich doświadczeń i wiedzy. Nie traktuj tego jak prawdy absolutnej.
  1. Nie ćwicz zbyt długo, początkowo niech będzie to bardzo niewiele.
  2. Początkujący nie powinien zbyt długo zamykać oczu podczas praktyki.
  3. Sprawdzaj rzetelność technik, które stosujesz.
  4. Zadbaj o odpowiednią ilość ruchu fizycznego - ćwiczenia, najlepiej w konsultacjach z trenerem osobistym, instruktorem itd.
  5. Ćwicz zawsze dla wyraźnego celu.
  6. Dbaj o odpowiedni stopień rozluźnienia w trakcie ćwiczeń.
  7. Na  dłuższą metę znajdź stałego nauczyciela.
  8. Pogłębiaj wiedzę o stosowanych metodach.
  9. Wyznawaj zasadę małych kroków - dobrze poznaj podstawy zanim przejdziesz do ćwiczeń złożonych.
  10. Zadbaj o wygodną i wymaganą pozycję ciała (niektóre ćwiczenia wymuszają szczególną postawę).
  11. Nie uciekaj od normalności w ćwiczenia.
  12. Nigdy nie ćwicz wywołując tym ból lub niewygodę.
  13. Nie uzależniaj się od ćwiczeń, nie popadaj w nałóg.
  14. Planowanie może pomoc zapanować nad praktyką - twórz plany co i kiedy będziesz ćwiczyć, ale nie usztywniaj się, czyli trzymaj je w kieszeni.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz