Zapraszam na nową stronę www.Psychotronet.pl, z usługami psychotronicznymi, Lubartowska Szkoła Psychotroniczna


Ćwiczenie "Rowerka"

Klasyczne ćwiczenie fizyczne rowerka jest bardzo dobre na mięśnie brzucha i pobudzenie dolnego odcinka ciała, w tym dolnych czakr.
Możesz je wykonywać zwyczajnie kładąc się na podłodze, ręce prosto obok siebie, unieść nogi i kręcić nimi na podobieństwo jazdy na rowerze (znasz tę praktykę z wf-u, więc odpuszczę sobie opis, zresztą podaję film w YouTube).
Warto myśleć o ćwiczeniach fizycznych w kategoriach energii. Nigdy nie jest tak, że poruszasz tylko ciałem fizycznym, ale i energetycznym, emocjonalnym i mentalnym. Korzyści zdrowotne ćwiczeń ruchowych odnoszą się nie tylko do ciała fizycznego, ale i do ciał subtelnych.
Pomagasz swoim myślom i emocjom - dlatego bez fizycznej aktywności siada nam nie tylko "fizyka", ale i "psychika".
Jak ćwiczyć? Ja robię to w trzech seriach - każda aż do zmęczenia, odpoczywam chwilę i zaczynam nową. Odpocznij też chwilę po ostatniej. Zawsze należy łączyć relaks z wysiłkiem - nieprzestrzeganie tej zasady grozi utratą zdrowia. Nie spiesz się, nie traktuj tego jak ćwiczenia, ale jak przygodę, rób jakby od niechcenia.



===
JARI LOVE Aerobik od stóp do głów - DVD - do kupienia w Sklepie Munina

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz